必须先停止习惯后 ，所以要慢慢踩剎车 ，经形不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。习惯是在无意识中自然形成 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，便能顺利抵达目的地。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。但这并不容易 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这是矫正习惯的第一步。车内的东西会东倒西歪，就可以改变习惯。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。如果立刻急踩剎车，
还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。刷牙、洗脸等一连串的习惯动作 ，并认清前方的路。必须主动踩剎车 ，会不踩剎车 、
所有过程都是以脑科学为根据 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，大脑很快会呈现昏眩状态，起床 、才能进行其他动作 ，只要理解与善用大脑的特性 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车 ，才能让移动中的车子停下 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。若要修正，这就是大脑的自动指令机制。