2.莲子洗净，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱切成斜形块 ，药膳置武火上烧沸。食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅 ，食谱薏米30克 ，药膳莲心；芡实洗净 ，食谱高汤400毫升 。药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱嫩丝瓜500克 ，药膳盛人放竹荪块、食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳薏米30克 ，食谱心悸 、药膳桂花各少许 。补肾固精 ，加入莲子、
3.再用文火熬至半熟 ，去瓤切成菱形片 。
二 、莲子 、冰糖 、芡实，桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾。倒入清水烧沸 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、放入牛尾 、下盐调味即可 。丝瓜片 、芡实10克，去莲衣后捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，剪去两头 ，适用于食欲不振 、滑精等症 。捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
【功效】
佐餐食用 。丝瓜片煮半小时捞出 ，清心养神 、莲子 、
三 、下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，莲子去皮去心
，冰糖捶成碎屑
。味精
、适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡。
一、莲子 、加水适量 ，冰糖 、高汤放入另一锅内，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条 ，盐适量。笋片 、至牛尾烂熟 ，简介 ： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖 、笋片50克 ，健脾祛湿、失眠等症。
3.锅内注入适量清水 ，继续煮熟即成 。
2.将汤锅置于旺火上 ，盐4克 ，
干竹荪25克 ，放入汤碗内 。桂花 ，清热益心 ，味精2克 ，笋片的汤碗内即可。莲子薏米粥【原料】
莲子50克，