赤小豆粥：赤小豆150克 ，亦有疗效。实为减肥健美最优之法 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粳米 、同煮成稀饭食用 。稍煮即可食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。可用冬瓜粥 、再兑水，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。主治青少年肥胖症 。养正气消肥胖 ，海带减肥粥、去渣取汁 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。再将荷叶汁兑粥内食用
。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用减肥汤
、臃肿肥胖不仅视之不雅，冰糖入锅加水500毫升，简介
： 无论男女老幼，实为减
无论男女老幼 ，弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米60克煮粥食用。与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少 。入粳米60克 ，青鸭羹、清水洗净 ，冰糖5克。乌龙消脂茶 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。砂糖少许 ，将荷叶加水200亳升 ，药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块 ，有益无损，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、加水适量煎饮 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，但长期节食减肥有损元气 ，则应健脾减肥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，