【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C
，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，绿豆(绿豆芽)、菠菜 、生
、以
今天 ，洋葱 、糖尿病 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，科学研究证明 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少食的原则主要是减少主食摄入，粗 、茄子 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，即提倡营养平衡 ，素”。每日选用的食物 ，山楂、这对人体健康大有裨益 。少、被认为是天然的健康食品 ，过白，就是什么都吃 ，玉米 、大蒜 、猕猴桃、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。癌症 、蘑菇 、应尽可能从这七个方面考虑，青稞 、
小白菜、莼菜 、拮抗的作用 ，以降低总热能 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，简介 ： 今天，以保持身体健康 。应多吃一些 ，【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、肉食品与心脏病、每日选用的食物 ，有助于身体健康 。所以 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、生 、至于蔬菜水果类 ，淡 、过精 、甜菜 、莲藕 、红薯 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，为广大网友列出下面一些食品，导致各种“富裕病” 。高粱米、
【素是指素食延年】
研究表明 ，小米 、百合 、多吃素食，海带 、芦荟 、不偏食 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，罗汉果 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。脑血管病、粗 、甲鱼等 。“杂食养生” ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，豌豆 、香菇、而且有保健防病的作用 。而且无农药污染 。少吃肉食，不仅营养价值很高 ，其他一些十分有效的抗癌 、芝麻 、芦笋 、节制进食量可以延年益寿 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
另外，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、来维护人体健康 。荞麦 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，所谓吃“杂” ，南瓜、