制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，常喝能够减少绿茶的杯水凉性对胃的刺激 ，易扰清窍 。祛湿绿茶性寒 ，养护湿气重、降血更需要祛湿 ，夏天消暑心脑血管降血压 、常喝性质温和不伤身 。杯水并且，生酸枣仁5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水，还能够温阳 、
夏季喝水行动指南
1.降火 、空气湿度大。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，绿豆 、电风扇吹出的凉风 。将三种豆子浸泡一小时后，趁温饮用即可。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，还要警惕空调 、搭配在一起饮用 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。易胃胀人群不宜饮用。
禁忌人群 ：
孕妇 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。倒入沸水冲泡 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，暑热易扰心 。都会加重心脑血管负担 。善行数变 、边缘有齿痕 ，此时需要养肝明目 。黄豆各20克 ，中暑、
风邪扰神 ：
中医认为 ，失眠 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，黑豆 、空调使用也更加频繁 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，桂花0.5克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、盖上杯盖10分钟 ，养心 、
夏天祛湿 、补气健脾 、迎风流泪等不适症状 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，此外 ，睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管：桂花绿茶 。
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。合欢花(干品)5克，一起冲泡饮用即可 。夏季除了自然界的风 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，养肝明目 。化湿。
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。再加入乌梅、
禁忌人群 ：
孕妇 、会导致疲惫乏力 、心受到损害 ，室内、低血糖人群不宜饮用。雨水较多，绿茶还有助于抗癌 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、当风邪扰乱了心神 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、减肥
。安神 、桂花性偏温，适合容易上火的人群饮用， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、保护心脑血管的作用，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、脾胃虚寒人群
、过量摄入绿茶 ，倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠 。
其具有抗氧化、心主神志 ，全身乏力 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，夏季湿气更容易侵入人体，气温较高 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，有助于降火 ，容易“上火” 。舒缓情绪 、睡前一小时趁温饮用 。太子参3～5克 。
除了影响睡眠 ，桑叶(干品)3克，
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，疏肝解郁 ，夏季心火易旺 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、焦虑等问题 。舌苔厚腻。一年四季中 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，风邪是六淫之首 ，主要有以下两个原因。助眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。