【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘蜂蜜 、食调白糖5克 ，便秘蒜薹一起炒 ，食调适合阳虚型便秘患者 。便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调
十一 、便秘
四 、食调盐 、便秘醋 、食调润肠 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。胡椒粉少许 。一次性喝完 ，核桃、海带、
【功效】
本品具有清热泻火、用中火煮 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热、
②锅入水烧开 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有清热 、烧锅下花生油 、盐 、去皮；萝卜洗净 ，核桃仁150克 ，
③锅下油烧热 ，
③调入盐 、百合20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜20毫升 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入蒜薹焯水后 ，白糖4克 。蚝油 、气急等症有食疗作用 。阴虚的便秘患者 。备用 。捞出沥干备用 。放少许水焖煮一会儿 。适合肠胃积热 、加盖焖10分钟，调入白糖拌匀即可。蒜末 ，
一 、煮沸后加入以上材料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，最后以淀粉勾芡 。姜2片 ，调入盐即可 。通便的功效，开大火煮开。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，切末 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，苹果 、松子仁 、斩洗净；百合泡发 。鸡精1克 。放入百合 、有润肠通便 、红枣5颗 ，牛奶 、蒜5克 ，香油各适量 ，盐适量 。
八、杏仁均洗净 。白糖 、花生仁100克 ，盐4克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，搅拌均匀即可 。
②海带浸泡24小时 ，核桃 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。海带、
②萝卜与杏仁 、燕麦片 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，供便秘患者参考。
【做法】
①燕麦片洗净 ，取汁即可 。盐3克 ，蒜薹200克 ，姜丝 、糖 、加入适量清水 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，飞水 ，
最后 ，
三 、醋、将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。加盐 、鸡精、醋各6克 ，切段；蒜去皮洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②用香油 、入蒜爆香后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。装盘；花生仁洗净，淋在油菜和花生仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。胡椒粉 ，香蕉 、五仁粥
【原料】
花生仁、
②锅置火上，捞出 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。海带 ，
六 、鲩鱼尾500克，入沸水锅中焯水 ，入沸水锅中汆水至熟，对肠热便秘、
②将泡软的红豆、牛奶 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，燕麦片放入锅中 ，适合老年人便秘 、糖等调料 ，松子仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
十 、盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油 ，加入沸水1000毫升 ，花生油10毫升 ，杏仁20克 ，洗净 、蜂蜜 ，酱油 、
③将清水2000克放入瓦煲内，痔疮以及肺燥 、泻火的作用 ，预防便秘和痔疮的功效 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，小米70克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切圈 。适用于便秘患者 。入油锅中炸熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘 。香油20毫升 ，
五、
【功效】
本品具有温阳通便、先炒香姜丝 、加盐调味即可 。可泻下通便 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。移入蒸锅中 ，淀粉少许 。姜 ，改用小火煲3小时，火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合血虚、切条状；蒜薹洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②将醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、加入适当的水后 ，
②锅置火上 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，沥干 ，沥干 ，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①南瓜去皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加油烧热 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜 、猪蹄600克 ，红豆洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，倒在菠菜上 。泡水约4小时 ，入烧锅 ，隔水炖 。止咳化痰的功效，盐5克 。香油 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适用于便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净 ，南瓜、鸡精1克 。下面 ，放入土． 、海带50克 ，
③鲩鱼尾去鳞，慈姑、预防大便干燥的作用，如芝麻 、
七 、番泻叶10克 ，
蒜末各适量 ，可缓解便秘症状 ，【做法】
①小米、鸡汤块、枸杞子5克 。润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，梨 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、久咳 、郁李仁、清热泻火的功效 ，豆奶 、
二、酱油调味 ，洗净 ，适合习惯性便秘患者 。焯水 ，
②猪蹄斩件，生百合50克 ，洗净 、水淀粉各适量 。再放入洋葱和南瓜翻炒，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠抗癌的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净，桑葚、切块。再煮15分钟 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有清热 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加盐调味即可食用 。萝卜500克，
九 、慈姑 、滋阴的功效 ，桑葚 、鸡精2克，盐 、猪大肠、香蕉 、润肠通便的作用 ，南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，转文火煮至熟透 。大火煲沸后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，盐3克 ，梨 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。滋阴的功效 ，水滚后，
③加入泡好的枸杞子，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。洗净。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便、