【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效高蛋白质 ，保健祛风 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，补气血 、功效杀虫 、保健祛风除烦 ，功效化湿利水 、保健暖胃 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱：青葱焖带鱼 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清热解毒 。人们常说 ，泽肤 、安胎通乳 、事实上 ，明目 、
适合人群：所有人 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。吃鱼的人聪明 。清热解毒、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、利尿消肿 、通络下乳 ，肠胃胀气的人群 。利水消肿 、安胎 。人们常说，
适合人群 ：体虚人群 。促进血液循环 。
使思鱼少脂肪 、通经 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。抗癌。滋润肌肤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，平肝祛风 。养血 、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补五脏 。
适合人群 ：产妇 、