食材 ：鱿鱼一只 、解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，淋上柠檬汁 ，班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭可以让口感更具弹性 。瘦身加入咖哩粉后 ，解馋
4 、误西蛤蜊100克、班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，最后倒入西红柿炒熟 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入水(略微超过全部食材) ，接着放入红甜椒 ，倒入白兰地炒熟，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。最后将所有海鲜放在米饭上 ，也可以用柠檬片盖上饭上，
6 、
5 、锅中再放入油 ，海虾 ，两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉两勺 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，胡萝卜一根 、
3 、鱿鱼 ，炒好后先盛盘 。米一杯
配料 ：洋葱半颗 、白兰地 、然后用泡的水煮饭 。洒入一些迷迭香 。柠檬一个 、
2 、将洋葱先炒至透明 ，大家可以自由选择 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、
小贴士 ：
1 、西红柿一个 、
2 、米饭熟后，加入海盐 ，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，红甜椒半颗 、