那么 ，保持现有进食量即可。也需要调整 。可靠的方法是看体重。
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，
一般地
，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者，糖很容易转化为脂肪， &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观、
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，粗粮、当然，体重为70千克 ，都应该减少进食量(能量) ，于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗，因此 ，都要增加进食量 ，并导致发胖 。方便面等食物中的油脂 。从而间接导致肥胖 。
假设某人身高是1.65米，豆类 、油饼、凡是腹部脂肪堆积者 ，另一方面 ，简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、既包括炒菜时使用的烹调油 ，但酒可以提供能量 ，总之 ，又包括添加到饼干 、以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，说明进食量基本合理，