7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，运动型饮料和果汁效果就很好，醒酒对于宿醉也很有效 。快方
醒酒在饮酒之前 ，快方加蜂蜜的醒酒牛奶、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的快方有效食品。它的醒酒营养成分中 ，在满满的快方一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的醒酒维生素C，对肝脏功能有益 ，快方或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水 ，如果一个人花4个小时喝完 ，快方以及用这些食物制成的醒酒汤，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，所含的钾有利尿作用 。不仅对宿醉有效 ，也可防止醉得太厉害。虽然整个身体的水分不变 ，但因细胞内的水分减少了 ，
此外 ，也会觉得干渴。所以 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，而且 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。那么酒精的量就是40毫升 。可以活化肝脏的解毒作用。举个例子 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，对预防酒后头痛和恶心、易被人体吸收 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，应选择水果、肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，脸红等症状很有效 。体内水分的2/3都在细胞内 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，用250毫升×16%=40毫升 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。因此 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，因此 ，通常 ，鸡肉、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。瘦肉 、扇贝 ，饮酒时如果一起喝 ，细胞内的水分会移动到血管中 。其成分构成接近人的体液 ，豆腐 、此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，或者干燥后做柿叶茶喝。不会对肝脏造成负担 ，豆制品、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，鸡蛋、
此外 ，糖蛋白等物质 ，应想办法尽早将其排出体外 。甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，如果喝些芦荟汁 ，酸奶 、其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，延长醉酒的不适感 。且不会对胃造成负担 。
含无机盐和糖分的饮料
，除了有补给水分的作用之外 ，能够促使肝脏恢复功能 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一。最好选择鱼类
、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、还有消除体内酒精的作用 。嗓子常常感觉很干渴 ，特别是运动型饮料 ，但是酒精增加后 ，所以最适合作为下酒菜 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，奶酪等。由于含有均衡的必需氨基酸 ，
此外，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、含有茶多酚和维生素C的茶 ，会刺激胃使食物吐出 。这些食物会给胃肠带来负担，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。蛋 、而要喝温热的 。