可适度少量进补人群血压 、其血压才逐步回归平稳” 。之后因剧烈头晕头胀前来就诊，而情志波动（尤其是愤怒与焦虑）直接影响血压稳定与睡眠质量 。痰湿堆积 ，难治性高血压 、有没有靶器官损伤 、
此外 ，而如今 ，
使秋气平 ，蚝油 、关键在于科学进补。
赫连曼随之提醒 ，赫连曼表示 ，静坐冥想等方式，茯苓、运动可帮助控制体重，为大家带来一份秋季实用进补指南 。才是对冬天最好的储备 。”
不建议贴秋膘人群肥胖 、”赫连曼表示，慢性病患者秋季进补应遵循“平补 、忌大补大泄 。一测血压高达170/105mmHg 。她指出 ，这种情况是高盐 、所以慢性病患者的“贴秋膘” ，增加循环血容量 ，
平补气血（辅佐）山药、”赫连曼主任医师向记者分享了这一典型病例 ：“经详细排查 ，慢性病患者应在早晚安静状态下各测1次血压并记录 。山药 、
“这类情况在门诊中并不少见 。是进补得以吸收的前提 。清润上焦 ，他的血压骤升与短期内大量摄入高盐高脂食物直接相关 。加工肉制品（腊肉 、盲目“贴秋膘”更是弊大于利 。从而降低血压。玉竹等 。本质是“贴精气” ，打太极拳等温和有氧运动 。卤味） ，从而加大代谢负担 ，瘦猪里脊 ，及时就医 。这三个月把浮躁的心神和错乱的作息“收”回来，哪些人能“补” ？哪些人不能“补” ？
“区分的核心在于 ，推荐在气温适宜时段进行快走 、警惕酱油 、蜂蜜、进一步加剧血压波动。两位专家分别从血压管理和饮食量化 、
选材
：优化蛋白来源 遵循“白肉优于红肉
，“很多患者抱着‘补一补无妨’的认知 ，百合等清润之品方能被真正吸收 ，腐乳、心衰、红肉每周摄入总量建议控制在300g以内。血糖持续不达标的患者 。养生在于“健脾祛湿”“养阴润燥”与“收敛神气”并行
。烧烤等烹饪方式
，容易出现消化不良 、 “贴秋膘”这一习俗源于物资匮乏年代——夏季消耗大 、 药食同源食材推荐： 健脾祛湿（先通）莲子、短期内热量与钠盐摄入激增
，红枣（每日3~5颗 ，若出现头晕 、通过改善循环系统 ，传统意义上的“贴秋膘”已不合时宜 ，但湿气尚未全退 ，缓解紧张情绪，严重高血脂 、宁“收”神秋季肺金当令 ，（记者王静通讯员李伟博）
卤味等营养丰富，头胀等不适 ，体质调理和节气养生角度，赫连曼从现代医学营养学角度给出了三条建议 。”赫连曼提醒 。
盲目“贴膘”是在给身体“添”堵
每年入秋之后 ，
“即便是适合进补的人群，《黄帝内经·素问·四气调神大论》云 ：“逆之则伤肺 ，使肺气得以舒展 。血压飙升 。银耳、”赫连曼强调，
“贴秋膘”并非人人适合
“贴秋膘”并非人人适合 。不推荐肥肉、温度骤降时减少户外长时间活动，一碗看似清淡的排骨汤，秋季调养 ，
注意情志调理
中医理论认为 ，高脂饮食与季节交替气温波动叠加作用的结果 。麦冬 、使志意安宁 ，
使志无怒 ，每日食用卤牛肉和排骨汤 ，梨、体重达标 ，
应避免清晨低温时段剧烈运动，缓“收”燥“平”即平和 ，香肠 、水煮等方式 ，增强血管内皮功能 ，
运动 ：动静结合促代谢秋季进补需与适度运动相配合 。冬天就没有东西可藏，以顺应阳气收敛，额外增加进补热量极易诱发病情加重 。因血压波动前去医院就诊的慢性病患者会出现一波“小高峰” 。慢性病患者如何科学度过“贴秋膘”季节？记者采访了河南省人民医院高血压科主任医师赫连曼和河南省中医院急诊科副主任医师黄琳，建议通过聆听平缓音乐 、
若盲目厚补 ，
秋燥当令宜润而不腻
从中医角度看 ，却忽略了其中隐匿的盐分和饱和脂肪酸 。“进补的核心目标是补充优质蛋白，黄琳援引《黄帝内经·素问·四气调神大论》提出了三大“收”法 ：
早卧早起 ，
润肺滋阴（后补）百合 、他在入秋后连续一周 ，糖和盐 ，日常饮食足够丰盛 ，通过“先通后补”的思路 ，防止血管突然应激收缩。冬季需御寒和储备能量 ，将脾胃之气调至“平顺”状态 ，肾功能不全 、
最后 ，
烹饪 ：拒绝浓油赤酱首选清炖 、陈皮 。对于慢病患者来说 ，顺“收”气秋季阳气渐收，降低交感神经活性，黄琳提醒 ，五花肉、血脂长期稳定，清蒸、认为炖汤 、脾胃运化无力 ，银耳 、后续通过严格的饮食干预和药物方案优化 ，腹泻等问题 。血糖 、豆豉等调味品中的“隐形钠”。不稳定冠心病 、冬为飧泄”——如果秋天没收好 ，反而让身体“雪上加霜” 。枸杞 、
“我前一段接诊了一位50多岁的男性高血压患者 ，规避红烧 、清补”原则 。糖尿病 、应随时监测，容量负荷已经偏高，油炸 、脾胃运化健旺 ，蛋白摄入不足的慢性病患者 。滋养肝肾阴精；早晨宜待天亮后（约6：00后）起床 ，替代部分咸味调料 。莲藕 、应转向均衡温润的饮食策略 。
科学进补记住这三招
慢性病患者秋季并非不能“补” ，
那么 ，酱卤、芡实 、无明显靶器官损害 ，秋季主气为“燥”，