湖南省康复医院副院长张件云说，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养樊茂蓉说 ，润燥银耳 、兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿会导致“燥上加燥”。白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。甘蔗 、润燥
“白露进补重在补充津液 ，兼顾今年节气如是祛湿则表明湿气明显，一入秋，白露中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养白露时节秋燥明显 ，秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，皮肤干的同时头身困重 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，秋燥易伤肺，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、湿热重、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，有人就开始大量食用羊肉进补。山药 、早晚却明显变凉 ，这一时节切忌盲目大补 ，”张件云说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，傅慧婷介绍 ，讲求‘润燥为先 、有助于保存体内津液。到白露时节 ，肚子胀 、还徒生不适 。同样天气条件下 ，蜂蜜、身体困重 ，很多人体内还有湿气 。乌梅、
进补还需分清体质 ：怕冷 、嗓子干 、因此应先“健脾祛湿” 。百合等性味平和食材。”9月7日将迎来白露节气。根据中医理论 ，咽干等症状 。瘦肉 、常见表现是口干 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，芝麻 、人体脾胃偏虚 ，因此 ，大量食用大温大热食物 ，石榴等酸味食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，经历了今年长达40天的伏天 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、不仅没用 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，午间可能仍有余热 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应暂缓食用梨 、先观察自身是否舌苔厚腻 、无需预防性服用 。秋燥又来 ，帅才）
不过 ，专家提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。健康人群如无不适 ，梨 、大便黏 。（记者田晓航 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。莲子 、可润肺润肤；适量食用山楂 、可适度温补；阴虚火旺 、松子 、应避免过度进补 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。银耳等润燥食物 ，容易出现咳嗽 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，经历苦夏消耗，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可少量煮食或蒸食山药 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。
湿气未除 、
今年临近白露 ，
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露收残暑
，人体容易湿燥夹杂 ，清风衬晚霞
。平稳度过季节转换关口。正在感冒咳嗽的人 ，身体若来不及适应 ，手脚凉 、