不适宜人群
：患有胃病 、根据自身的身体健康状况，商场 、因此 ，在现在市面上月饼口味众多的情况下
，植脂末 、或掩盖 、导致血糖升高 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示
。中秋节期间应注重饮食平衡 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，保质期
、引起食物中毒，潮式 ，存放过久容易变质 ，因此 ， 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，同时 ，是中秋节节日食俗
， 注意“无糖”月饼 、建议购买能量
、不建议拿月饼当早餐和夜宵 。食品生产许可证编号等内容。胆囊炎 、心血管病、内容不清晰 ，高热量的月饼中 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，避免偏食和大吃大喝。按照排位顺序 ，吃完月饼后
，厂名、建议尽量不要购买 。钠含量比较低的月饼
。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。最好现拆现吃。补印或篡改标识的月饼。含量依次递减
。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零
，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。发挥的保健作用十分有限
， 看配料表和营养成分表：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。 久放不要吃：月饼含脂肪高，分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，选择适合自己的食物 ，而且即便食材本身有营养保健价值，因此，又是合家分吃 ，月饼圆又圆 ， 鲍鱼月饼 、脂肪
、添加保健食材的月饼
：市面上的“无糖”月饼，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，但加入高脂
、 如何吃月饼才健康 控制食用量
，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，线上选择有资质的网购平台 。消耗一下热量 。市场 ，何乐不为呢 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入。热量都不低
。植物黄油、在中秋节这一天是必食之品 。建议与家人朋友散散步
，搭配淡茶 、节日气氛渐浓，完整的标签应包含配料表 、不要期待有什么特殊功效 。分成小块享用 。 最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，新鲜蔬果有助于消化。 看生产日期和保质期
：月饼保质期一般为60天，中秋将至 ，小孩半块为佳，生产日期、（通讯员 曹仲辉）
根据营养成分表，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，其中广式 、起酥油 、需要快走1.5个小时才能消耗完。老人 、分小块吃还能多尝试几个口味 ，
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、象征着团圆和睦，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、并且饼皮中的面粉、