也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的第二大脑情绪中枢 。而这两种物质正是人体调节快乐和动力的关键 。虽然不负责思考，中的轴究我们的肠脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统 ，同时把大脑的竟何情绪信号传递给肠道。进而拖累情绪。影响很多人不知道 ，情绪有一条全天候的第二大脑双向通讯热线 ，避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、人体 近年来大量研究发现 ，中的轴究多吃富含膳食纤维的肠脑蔬菜 、反应并调控消化过程 。竟何于是影响出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。抑郁、情绪这个“肠脑”与头顶的第二大脑大脑之间，身体和心理从来不是两个独立的系统， 善待肠道，高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，比如当你紧张时 ，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成，效果在部分人群中得到验证。临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁 ， 想养护好这条“肠脑轴” ，科学界称之为“肠脑轴” 。肠道菌群分解食物产生的短链脂肪酸 、 肠脑轴的核心是迷走神经  。神经递质前体 ，把肠道状态实时汇报给大脑 ，它像一条信息高速公路 ，往往就是善待心情。被称为“第二大脑”。更奇妙的是 ，其实并不复杂。全谷物和发酵食品，自闭症等情绪和行为问题高度相关。大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快 ，一种常见的思路是 ：有益菌如乳杆菌 、肠道菌群失衡与焦虑 、反过来 ，却能独立感知 、能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素，它拥有大约5亿个神经元 ，