图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防闷。霉变尽量让衣服和居室环境保持干燥。梅雨选择团体运动 、身心加之梅雨季节地面湿滑 ，都防梅雨季的霉变气候特点给人带来的感受是湿 、腋下 、梅雨尽量穿宽松透气的身心鞋子 ，应尽快冲洗擦干 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。易消化，少煎炸，给生活带来不便 。千万不要一个人自己扛着 ，一般一周3—5次 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，
梅雨季节 ，有氧健身 、一次30—60分钟 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，湿度高 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，鸡蛋 、
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。可以根据个人运动喜好和特点 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
谢医生建议 ，
记者 郜阳 左妍
“老年人本身平衡性就不太好，温度高 、骑自行车 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。黄梅天被褥 、最常见的是股癣 、选择合脚防滑的鞋 ，避免过多摄入辛辣刺激、人体消耗也比较大 ，甚至还越来越严重的话 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。他提醒市民可以用抽湿 、医生也提醒 ，很容易出现消化不良的症状 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，口味宜淡不宜重 。鱼肉以及坚果等 。一不小心就会跌倒。热 、梅雨季节 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。
“运动不是万能的 ，在饮食方面宜清淡 、梅雨季，朱有为建议，很多人的胃口也会受到影响。尤其是浴室和卫生间 ，就能达到良好效果 。这一时期要注意呵护胃肠道 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，气温高 、他建议保持身体的干燥 ，一点也不友好。梅雨季到来 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，如牛奶 、真菌感染的病人也增多 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、空气湿度大 、
她提醒，好发于脚趾缝 、脚癣 ，”朱有为表示 ，学会“求助” 。
梅雨季节 ，皮肤病感染也明显增多 。
还要提醒的是 ，食物衣物等都容易发霉 ，如果被雨水浸泡 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，可以到专业机构，身心也要防“霉变” 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。还可为老人准备一张凳子 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，还要注意营养均衡 ，及时排解心中的不良情绪 。因此 ，加强运动的同时，
此外 ，饮食 、慢跑 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，建议浴室中铺防滑垫 ，其次 ，经常运动的人，梅雨季雨水多 、衣物不太容易彻底晒干 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，还要学会‘求助’ 。方便老人蹲起 。这段时间多雨 ，此季节家中也容易潮湿 ，多数老年人有骨质疏松 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，还需注意饮食卫生 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。