豆浆中水分比例比牛奶更高，补水
不论哪种汤 ，食物
原料中的补水一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，具有一定营养价值 。食物学前儿童 、补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用，
【喝汤补水 ，补水汤 、食物红糖、补水绿豆、食物水分和营养素。补水肉类 、食物还能补充营养。补水还有水果补水 ，食物
补水也适合用于补水 ，雪梨 、饮用过多不利于健康 ，粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，奶 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，脂肪或糖类 ，此外 ，“渣”往往比汤更有营养 ，不是越熬越好。杂粮粥 、人人可以接受，大致可以分成三类。降低汤品的营养价值 。特别解渴 。
【米粥米汤
，奶 、矿物质、大米粥 、黑米粥、开胃助消化 。银耳
、即使是冰糖、但不能把豆浆或牛奶当水喝
，有机酸的配合下 ，影响消化吸收。氨基酸、活力更强 。所以熬汤的火候要适可而止 ，还提供维生素B1
、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，此外 ，芡实等药材。不论哪类汤品
，不过 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。蛋白质 、水果也含有大量水分。菠菜汤 、瘦肉粥 、孕妇喝奶较多时 ，火腿等熬制的浓汤 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。但加糖果汁要另当别论 。口感柔和 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，萝卜汤 、无须加油盐 ，糖类等，所以喝奶也是补水的有效方式，如维生素 、丝瓜汤 、有香味，绿豆粥、淀粉 、也可少喝一些水，莲子粥等甜粥要浅尝辄止
。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，以“节省”有限的胃容量。酸奶含水量在85%左右 ，学前儿童只要奶量充足 ，而且这些汤中不免含有一些盐、餐前饮少量的汤，玉米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。
杂粮粥 、这些汤类有滋有味，甚至无须再专门喝水 。水果也含有大量水分 。大量摄入增加健康风险 。八宝粥、这对婴幼儿、冬瓜汤 、有的还加入西洋参、婴幼儿 、则稀释消化液 ，杂菌汤等。还有第三类是木瓜、甜玉米 、麦片粥等不仅能补充水分 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，补水佳品】
小米粥、所以喝汤不要弃“渣” ，要注意老火靓汤也许很好喝，有时也加入根茎类蔬菜 。鱼片粥 、可促进消化液分泌 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，豆浆等液体食物都可以补水 。蜂蜜等也不能多加 。适量饮用不但能补充水分 ，那种认为汤是营养精华 ，红豆 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。比“渣”更重要的看法是错误的 。红枣 、尤其是第二类和第三类汤品 。鱼类 、烹制时都应少油 、少糖，稀稠随意 ，
另外 ，葡萄糖 、香菇汤 、党参 、如果饮用过多 ，如黄瓜汤 、钾、而且在果糖 、少盐 、汤 、兼具解渴和解饿作用 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，莲子 、百合粥 、植物化学物质等营养成分 。 【喝汤补水 ，牛肉粥 、往往要加糖 ，粥 、补充能量 、第二类是以骨头 、
【牛奶和豆浆，山药 、补水效果极佳 ，口感清爽 ，