做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥属于凉燥时 ，分两儿童 、种多燥感
温燥 、人都
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、补反容易腹泻者慎用 。越补越重咳稀白痰人群 。秋燥眼鼻发痒、分两怕冷怕风 ，种多燥感感冒发热、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。不构成诊疗建议 ，身体如有不适，加上空气干燥 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。找准发病根源 ，经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合急性鼻塞 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，中医所说的津液 ，不宜长期饮用 ，白术6克 、胖大海别盲目吃 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，这个转化过程就会出问题 ，
3.嗓子干 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、皮肤干 ，如果症状持续不缓解或加重，及时就医
轻微口干咽干，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适用于受凉后流清涕 、肌肉酸痛 ，不宜使用。口鼻咽喉干痛人群。肺再把水液输布到全身 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，揉眼睛。气候又干燥 ，黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。脾胃虚寒 、只有局部五官症状，本方偏辛温 ，舌淡苔白 。慢性病 、咽痒多和风邪有关 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，但胖大海性寒 ，川贝属中药材 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋燥分两种，咳黄痰 ，秋燥伤肺，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，阴虚的人群 。可伴随鼻塞 ，皮肤干枯 、津液不足 ，胖大海等清热食材，比如乏力 、打喷嚏 、若有鼻涕黄稠、中耳炎 。还有可能继发鼻窦炎 、就会出现干痒 。如果是凉燥 ，
喝进去的水只是原料 ，鼻子 、儿童 、打喷嚏次数不多，春秋季高发 。需要脾胃把水运化好 ，孕妇 、偶见痰中带血丝，大概率是过敏性鼻炎 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧 。只能停留在细胞外 ，很多人都补反了，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，可居家饮食调理 。
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、秋天气候干燥时，造成夜间缺氧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，更适合温燥人群。脾胃虚寒者不宜常吃。减少鼻炎反复发作 。嗓子眼发痒 ，中医认为 ，打喷嚏 。总想清嗓子 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，咳黄痰 、舌红苔黄。眼睛一般不痒。防止绒毛呛喉) 、适合温燥干咳 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。2～3天转为黄稠鼻涕。
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响，只吃梨起不到什么作用 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子 、眼睛、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
从现代医学来说 ，进而影响注意力 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，提示燥邪较重 ，发热等风热表现 ，怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
01 喉咙干痒干咳，越补燥感越重 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺气不足 ，水分进不了细胞 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、干燥程度弱于温燥，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 三重刺激下鼻炎特别容易发作 。才能真正滋养身体
。喝水不解渴，对症治疗 。 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ， 功效 ：发散通窍 ，所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，不能替代医生面诊。润燥要分清清润 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、玉竹 、 功效 ：温化寒痰 、嗓子干痒 老想咳嗽 、不可自行大剂量服用。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，请务必及时到正规医院就诊 。口干嗓子疼是温燥 。儿童长期张口呼吸 ，咳稀白痰 ，阴虚火旺者慎用。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、适合凉燥咳嗽 、代茶饮 。降气止咳，脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。  ⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，请及时前往正规医院就诊 。舌淡苔白、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌干红无苔 、 5.食疗不能替代就医， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，还是喉咙、温润两种思路 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，明显畏寒 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，口鼻咽喉干痛 ，鼻子 、反复发作 ，一次可持续数周甚至数月，梨 、除此之外 ，不发烧 ，食欲下降等情况 ，服用请遵医嘱。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！一般不发烧 。  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、川贝粉 、阴虚火旺者慎用 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。导致咳嗽总是好不了 。适合说话多 、流鼻涕 、大便干结，冰糖 功效：润肺止咳
，干咳 。咽喉失去濡养
，皮肤发干
。还会影响睡眠质量 ， |