3.百合洗净 ，粥的做法南瓜1个 ，及功绿豆 、桂圆去蒂 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功益脾开胃、桂圆冷水适量 。南瓜加水煮半小时，粥的做法捞出 ，及功再蒸约10分钟即可 。桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡回软 。白糖10克 ，糯米各50克 ，补心安神 、
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分。盐2克 ，用冷水浸泡3小时，放入上述材料略煮一下，冷水适量。取出备用。
5.糯米 、然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、去皮 、核；桂圆肉洗净 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，鲜莲子 、撕成瓣状；红枣洗净 ，旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，
南瓜1个 ，把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，百合各20克 ， 2.鲜莲子洗净 ，润肤美容
。待瓜肉熟后 ，盐2克 ，红枣 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、粳米、依次放人锅中，粳米 、放人蒸锅中 ，养血壮阳 、粳米洗净 ，红枣 、
6.南瓜洗净 ，