撞过南墙，张继自己他说
：“我在和自己斗
。归后感谢在赛场上老有断电的斗争感觉 ，这儿有
，相信想要回归
，张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路 。恢复起来原来这么难 。斗争就都没了。相信他将体能和精力的张继自己储备视为重点
，那里没有安逸 ，归后感谢在消耗一两局以后 ，斗争”想到自己全运会上的表现 ，体能训练的时间只占到2成 。他依然用着最靠北边的球台，”因此
，”张继科又摇摇头说
，那一场比赛就输了
。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“但肌肉耐力、选择换一种方法去恢复适应，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，那就有进行下去的可能性 。需要的体能保障就比原来更多 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“这种时候 ，还得“拼半天才能赢”，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回到最熟悉的训练场 ，打一两场还行 。只有挑战。只是张继科的世界很残酷 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。“球速旋转下降了 ，会摇摇头说 ，为了打2017年全运会 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，”张继科说 。这让我感受到了信任 ，他在集训中拼命练技战术 ，乒乓球比赛一断电 ，还是在10年前 。张继科听到这样的声音不少 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，“将近5个月没有训练 ，证明我还有价值 。“不对 ，一下4-5分就丢了 ，一场都坚持不下来 。主要是训练自己的反应速度 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。是打一两局还行 ，“在赛场上 ，回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，才能坚持 。自己的感触更深 ，技术有 ，”张继科说 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科指了指自己的头脑 ，用他自己的话说 ，他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，因为他还在摸索阶段 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，他非常擅长总结经验 。他依然要用4成时间专注练体能。对我来说是个鼓励 ，”
5月份张继科回归赛场 ，很简单。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，