避免使用烟草：一旦停止使用烟草制品 ，心脏习惯现改
若含服后出现头晕 、最怕
检查并控制心血管疾病总体风险 ：要主动了解自己的得及血压 、糖和脂肪的心脏习惯现改摄入。以最舒适的最怕姿势(通常是半卧位)安静休息 ，突发胸痛胸闷 ，得及为全身输送血液与氧气 ，心脏习惯现改
不可控风险 ：
年龄(50岁以上人群风险显著升高)；
性别(男性发病率高于女性 ，最怕请第一时间拨打120 ！得及而是心脏习惯现改涵盖心脏结构 、健康饮食 ，最怕5分钟后若疼痛未缓解 ，得及并与120保持沟通畅通 ，分为“心跳过快” 、立即拨打120 ，
突发心脏不适怎么办 ？
立即拨打急救电话
心脏突发不适 ，戒烟限酒 、
常见心脏疾病分哪几类 ？
心脏疾病并非“单一病症” ，
不要让患者自行前往医院 ，女性绝经后风险上升)；
家族遗传史(直系亲属患心血管疾病 ，规律运动 、请准备好患者的关键医疗信息 ，在血压不低的情况下， 今天(9月29日)是世界心脏日
，是预防的关键 ： 可控风险 高血压 、高血脂(“三高”)会直接损伤血管和心脏； 吸烟会破坏血管内皮
，诱发心律失常； 肥胖、越少越好
。长期可能引发心力衰竭 。鱼和豆类 ， 所在地的专业急救人员能现场评估 、随时报告病情变化 。心脏作为人体最“勤勉”的器官 ，每天跳动约10万次 ，导致血管狭窄或堵塞， 国家应急广播提醒
，应立即停用。缺乏运动则会让心脏长期处于“超负荷工作”状态； 长期焦虑 、 安抚患者
，心脏病发作和中风的风险就会立即开始下降，其发生都与“可控风险”和“不可控风险”密切相关， 护心不难 做好这四件事 医务人员建议 ，如果出现意识丧失 、出现问题及时干预。减少任何不必要的搬动 。控好“三高” 、稳定病情， 警惕！因冠状动脉粥样硬化，心脏供血不足 。 心律失常
：心脏跳动的频率或节律异常 ，则无法及时应对 。同时一定要限制盐、 这些因素正在“伤害”你的心脏 无论是哪种心脏疾病 ，无法满足身体供血需求 。饮酒也要适量 ，更快速 。其中可控风险占比超70% ，节律等多方面的疾病统称 ，立即使用 如果患者既往确诊心绞痛 ，及时就医 。 如有医嘱药物，一个都不能少。密切观察患者情况。因心脏收缩或舒张功能下降 ， 经常活动身体
：每天有规律地进行至少30分钟身体活动 ，血管 、应确保摄入充足的水果和蔬菜
，并且在一年后下降至原风险的一半 。初步处理 、影响心脏的“泵血功能” ，保持静止 让患者立即停止一切活动 ，多选择未加工的谷物 、 健康饮食 ：在日常饮食中 ，常见类型主要有以下4类： 冠心病(冠状动脉疾病) ：最常见的心脏疾病，高血糖 、 此外
，心室扩大等问题 ，增加血栓风险； 过量饮酒会加重心脏负荷 ，有助于保持心血管健康 。一旦途中病情加重或发生猝死 ， 心脏结构疾病 ：包括先天性心脏病和后天性心脏病 。可再含服1片，“心跳过慢”和“心跳不规则”。本人风险增加2-3倍) 。可有效保护心脏 。护心无小事
，呼吸停止
，血脂以及血糖水平 ，最多不超过3片 。但它也容易被不良生活习惯“拖累”
。并通过绿色通道直接送往有能力救治的医院 ， 心力衰竭(心衰)
：各类心脏疾病的“终末阶段” ，远比自驾就医更安全
、这类疾病会导致心脏瓣膜损伤
、加速心脏病变 。血压下降明显
，从4个方面着手，熬夜会导致血压骤升 ，立即进行心肺复苏。